肩こり

  • 肩が重くて家事をする気になれない。
  • マッサージした直後はいいけどすぐ戻る。
  • 肩が重くて何かのっているようだ。
  • 整骨院や整形外科に行ったけどなかなか改善が見られない。
  • どこに行っても湿布やマッサージのみ。

肩こりでマッサージは絶対にしないでください!

肩こりでマッサージをすると返って逆効果です。
肩こりで必要なのは肩や肩甲骨をしっかり動かすことです。

↑↑↑↑超重要!!

なので全身運動で肩を動かすことが多いラジオ体操がオススメです。

無料でできるので1日2回(朝夜)やりましょう。
第一だけでいいですよ。

軽症の方ならこれだけで肩こり解消します。
もちろん継続的に続けましょう。

もしもラジオ体操ができなかったり、やろうとすると痛みが出るような方は肩こりではなく頚椎症やヘルニア、五十肩などの可能性が高いので医療機関を受診ください。

重症度別肩こりの解決方法!!

軽症の肩こりの方

ラジオ体操のみ

中等症~重症の肩こりの方

ラジオ体操+背骨の矯正

 

肩こりの原因とは?|坂戸市 シゲ整体院

そもそも肩こりはなぜ発生するのか知っていますか?

肩こりとは

首の後ろ~肩上部~背中あたりに生じる、こわばった感じや不快感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称です。

一般的にはなぜ肩こりになると考えられるのか

この症状に対する原因には諸説あるものの、確定的な診断方法や治療法はなく、腰痛などと並んで不明な点がとても多い疾患となっている。 一説では、同じ姿勢をとり続けるなどして頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉(肩甲挙筋・上後鋸金・菱形筋群・板状筋・脊柱起立筋)の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こる。それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。(Wikipediaより抜粋)

シゲ整体院が考える肩こりの原因

原因1  運動不足

原因2  背骨の歪み

背骨の微細なずれにより筋肉の過緊張が生み出される。
血流が悪くなりコリが生まれる。

原因3  猫背姿勢

日常生活でソファに変な姿勢で座ったり、長時間のデスクワークで不良姿勢をとり猫背姿勢が癖になっている。正しい姿勢で意識改革が必要。

原因4  日常生活の中に問題があり、負担をかけつづけている。

上3つの発生要因として日常生活があります。

その問題を解決せずに整体を続けていても変化していきません。日常生活での問題点を見つけ出しアドバイスさせていただきます。

 

肩こりはシゲ整体院へご相談ください。

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施術の流れ

  

  

施術料金のご案内|坂戸市シゲ整体院

当院では健康保険は使えません!予めご了承ください。

初回 7,000円+税
2回目以降 5,000円+税

初回はカウンセリングがあります。60分~90分程度かかります。
2回目以降は20~30分程度です。時間は目安です。

 

⇒初めての方はこちらもご覧ください。

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